Päivät hupenevat uhkaavasti ja somessa komeilee arjen ja treenin kanssa kaiken ehtiviä superäitejä. Mielen valtaa melkeinpä syyllisyys siitä, että liikunnalle ja treenaamiselle jää välillä todella vähän aikaa. Mistä sitä aikaa sille sitten löytyy? Miten liikunnan voi yhdistää arkeen ja muuhun elämään? On hyvä pohtia myös sitä mikä motivoi oikeasti?
Jatka lukemista ”Mistä aikaa liikunnalle?”Voisiko rutiineja muuttaa?
Rutiinit luovat turvaa ja vakautta elämäämme. Parhaimmillaan rutiinit myös säästävät arvokasta aikaamme. Toimimme tottumusesta tietyllä tavalla, vaikka asian tekemiseen kuluu kohtuuttomasti aikaa. Kun arki tuntuu jatkuvalta kiireeltä ja aikataulujen perässä juoksemiselta, omien rutiinien ääreen on hyvä pysähtyä. Kun toimimme aina tietyllä tavalla, päädymme aina samaan lopputulokseen.
Jatka lukemista ”Voisiko rutiineja muuttaa?”Tee siitä rutiini
Uusi vuosi saa monet meistä tekemään lupauksia. Joku päättää aloittaa lenkkeilyn, toinen alkaa syömään terveellisemmin ja kolmas elämään taloudellisemmin. Monesti lupaukset ovat hyvin ehdottomia ja kestävät harvoilla tammikuun ensimmäisiä viikkoja pidempään. Mistä tämä johtuu ja mitä sille voisi tehdä?
Jatka lukemista ”Tee siitä rutiini”