Juoksuohjelma aloittelijalle

Tänä keväänä päätin sysätä tekosyyt syrjään ja hankkia itselleni matalan kynnyksen juoksuohjelman. Etätyöt ja vallitseva tilanne ovat vapauttaneet lisää vapaa-aikaa arkeen ja sen myötä viimeisetkin tekosyyt ovat karisseet. Oivalsin myös, että on tärkeä aloittaa tarpeeksi rauhallisesti. Lounastunnit ovat olleet itselleni mieluisin aika treenille.

Lomamatkalla aamulenkeillä voi samalla tutustua alueeseen. Juostessa menee monesti paikkoihin, joihin muuten ei välttämättä menisi. Kuva hiihtolomaltamme Rukalta.
Jatka lukemista ”Juoksuohjelma aloittelijalle”

Kotitöistä kannattaa sopia yhdessä

Kotityöt kuuluvat meidän jokaisen arkeen. Halusimmepa, tai emme. Oletko koskaan miettinyt omaa suhtautumistasi kotitöihin? Suhtautumistavat ovat monesti lähtöisin omasta lapsuudesta ja saatamme siirtää huomaamatta oman negatiivisen asenteemme myös lapsille. Myönteisen asenteen ylläpito on todella tärkeää, jotta arjen rutiinit eivät muodostu perheen sisäiseksi valtataisteluksi. Kotitöistä ja niiden sopimisesta voi tulla esiin se, miten perhe ylipäätään selvittää ristiriitoja.

Lapset voivat osallistua kotitöihin oman ikätasonsa mukaisesti.
Jatka lukemista ”Kotitöistä kannattaa sopia yhdessä”