Juoksuohjelma aloittelijalle

Tänä keväänä päätin sysätä tekosyyt syrjään ja hankkia itselleni matalan kynnyksen juoksuohjelman. Etätyöt ja vallitseva tilanne ovat vapauttaneet lisää vapaa-aikaa arkeen ja sen myötä viimeisetkin tekosyyt ovat karisseet. Oivalsin myös, että on tärkeä aloittaa tarpeeksi rauhallisesti. Lounastunnit ovat olleet itselleni mieluisin aika treenille.

Lomamatkalla aamulenkeillä voi samalla tutustua alueeseen. Juostessa menee monesti paikkoihin, joihin muuten ei välttämättä menisi. Kuva hiihtolomaltamme Rukalta.
Jatka lukemista ”Juoksuohjelma aloittelijalle”

Miten teen oikean kokoisia tavoitteita?

Tiedätkö tunteen siitä kun ensin innostut ja hetken pohdittuasi lannistut. Olisihan tuo ihana asia saavuttaa, mutta kun…sen jälkeen perustelet kymmenen eri syytä miksi ei ja lopulta tulet siihen tulokseen, että ei se ole mahdollista toteuttaa. Unohdat koko asian ja lopulta mikään ei muutu. Tietyllä tavalla tilanne lannistaa uudelleen ja uudelleen kun tuntuu, että jonkin asian haluaisi saavuttaa, mutta se tuntuu niin kaukaiselta ja suurelta. Oikean kokoisia välitavoitteita asettamalla suurempikin unelma on mahdollista tavoittaa.

Jatka lukemista ”Miten teen oikean kokoisia tavoitteita?”