Kuka olen?

Mahtavaa miten paljon uusia seuraajia meille on tullut! Kiitos, että olet mukana. Suvi kertoi viime viikolla itsestään ja siitä miten blogimme sai alkunsa. Kerron nyt itsestäni uusille ja vanhoille seuraajillemme. Instagramin kohokohdista löytyy myös esittely minusta. Alunperin tarkoitus oli kirjoittaa esittely postauksen yhteyteen lyhyesti. Tekstiä alkoi tulla, joten katsoin parhaaksi esitellä itseni blogitekstin yhteydessä. Nautin kirjoittamisesta ja se on myös yksi syy blogin olemassaololle.

Olen Marika ja kotoisin myös pohjoisesta, kuten Suvi. Syntynyt Kemissä, mutta viiden vanhana muutimme Ouluun vanhempieni töiden perässä. Ylioppilaskirjoitusten jälkeen pidin välivuoden ja muutin Helsinkiin. Pääsin mummoni kanssa samalle työpaikalle Helsinki-Vantaan lentoasemalle. Muutaman työvuoronkin teimme yhdessä. Olen asunut täällä etelässä suurimman osan elämästäni useissa eri kaupungissa. Lahteen muutin kolme vuotta sitten. Olen iloinen siitä, että vihdoinkin olen löytänyt paikan joka tuntuu kodilta. Olen muuttanut usein enkä ole kiinnittynyt erityisemmin mihinkään paikkaan. Koti on seurannut aina mukanani. 

Tässä ovat tyttäreni nuorimmasta vanhimpaan. Olen kiitollinen äitiydestä ja sen tuomasta rakkaudesta. Äitiys on minulle suuri voimavara ja opettaja.

Uusperheeseemme kuuluu aviomieheni ja viisi tytärtä. Tällä hetkellä olen vielä hoitovapaalla. Nuorin tyttäremme on 1,5 vuotias. Toimin MiBissä  (Mothers in Business) vapaaehtoisena aktiivina ja aloitin juuri opinnot avoimessa yliopistossa. En koe olevani perinteinen kotiäiti. Tarvitsen ympärilleni paljon tekemistä. Minulla on useita muitakin projekteja, joita työstän tässä samalla. Nautin kirjoittamisesta. Se on itselleni tapa jäsennellä asioita.

Haaveena on aina ollut oma yritys, kuten vanhemmillanikin. Lapsuuteni kuljin vanhempieni mukana työpaikalla ja hyvin varhain osallistuin jo työntekoon. Teen töitä sen eteen, että saan unelman toteutettua. Ensimmäinen muistoni asiakaspalvelusta tapahtui 6-vuotiaana. Tuurasin muutaman minuutin varastossa käyvää työntekijää ja asiakas oli jokseenkin yhtä hämmentynyt kuin minäkin kunnes uskaltauduin tervehtimään häntä. Tehtäväni oli kertoa, että työntekijä palaa pian.

Olen MiBissä vapaaehtoisena aktiivina. MiB (Mothers in Business) on äitiverkosto, joka tarjoaa mahdollisuuden työelämätaitojen ja oman osaamisen kehittämiseen.

Rohkeus on kuljettanut minua elämässäni eteenpäin. Muistan kuinka minua on aina jännittänyt astua uusiin paikkoihin. Nuorena opiskelijana ensimmäinen päivä hotelli Kämpin ravintolassa ja itsenäisyyspäivän vastaanotto Presidentin linnassa olivat tuolloin itselleni ison kynnyksen asioita. Näistä kokemuksista sain paljon itseluottamusta ja voimaa jatkaa eteenpäin. Tartun innolla uusiin haasteisiin. Haasteet tuovat mukanaan aina uusia mahdollisuuksia. Parasta niissä on itsensä ylittäminen ja tunne siitä, että selvisinpäs! Mitä seuraavaksi?

Harrastuksiini kuuluvat lenkkeily, kokkailu, tennis ja kotijumpat. Rakastan ruoanlaittoa erityisesti silloin kun saan kokkailla rauhassa ja testata uusia makuja sekä reseptejä. Arkisin arvostan nopeaa ruokaa. Harrastan myös keittiöpsykologiaa ja elämän arvoitusten pohdintaa. Haasteet saavat motivoitumaan ja tästä syystä opiskelenkin aina jotain uutta. Edelliset opintoni sain valmiiksi 2019 joulukuussa ja ajattelin, että ei nyt vähään aikaan. Mutta minkäs itselleni mahdan ja pian pohdin jo uusia opintoja. Tässä elämäntilanteessa tarvitsen paljon joustoa opintoihini ja siitä syystä valitsin avoimen yliopiston.

Eletään 1990-lukua. Kuvassa minä ja veljeni Ville. Harrastin tuolloin balettia, mutta koin sen liian hidastempoiseksi ja vaihdoin kilpatanssiin. Se harrastus seurasi yläasteelle saakka kunnes vaihtui hevosiin.

Intohimoinen suhtautuminen ruokaan sai alkunsa mummoni keittiössä. Koen, että keittiö on kodin sydän ja rakkaudella tehty ruoka vahvistaa koko perhettä.  Ruoan ympärille liittyy myös vahvasti yhdessäolo ja keskustelu päivän tapahtumista. Haluan, että istumme kaikki yhdessä pöydän ääreen syömään ainakin kaksi kertaa päivässä lounaalla ja päivällisellä.

Ravintola-ala on opettanut minulle hyvin paljon. Siitä on paljon hyviä muistoja. Joukko on tiivis ja yhteisöllisyys antaa paljon voimaa hektiseen työhön. Olen kiitollinen kaikista niistä hetkistä ja tilaisuuksista joihin pääsin mukaan erilaisissa ympäristöissä. Erityisesti opin ennakoimaan ja aikatauluttamaan. Ravintolassa ollaan koko ajan liikkeellä asiakaslähtöisesti. Ennakointi ja yhteistyö on kaiken a ja o.

Elämä on parasta juuri nyt. Minun lasini on aina puoliksi täynnä. Mieheni kuvailee minua ikiliikkujaksi. Toisinaan pysähdyn vasta kun on pakko levätä. Harjoittelen läsnäoloa ja itseni kuuntelemista. Luotan siihen, että elämä kantaa. Parhaillaan elän unelmaani. Joskus matka päämäärään on pitkä ja kivinen. Itselläni se on ollut myös hyvin kuoppainen. Olen hyvin kiitollinen elämästä tänään ja turvallisuudesta ympärilläni. Olen perillä ❤️

Olisi kiva kuulla kuka sinä olet?

Ihanaa viikonloppua <3

Marika

Pala palalta

Meillä on paljon haaveita ja unelmia, joita siirrämme liian usein ”joskus kun on oikea hetki” osastolle. Milloin se oikea hetki sitten on? Jos ei tulekaan sitä oikeaa hetkeä? Asia pyörii kuitenkin mielessä ja koet epämiellyttävää tunnetta siitä, miten laiminlyöt itseäsi. Uskalla unelmoida suuresti ja etene vaikka aivan pienen pienin askelin. Näin pääset toteuttamaan itseäsi ja jonain päivänä huomaatkin olevasi aivan unelmasi kynnyksellä.

Unelmointi ja haaveilu on helppoa. Anna ajatusten lentää ja irrota itsesi hetkeksi kontrollista. Työläin osuus on tehdä unelmista totta.

Aiemmin jonkin suuremman aloittaminen tuntui haasteelliselta, koska en osannut pilkkoa suuria kokonaisuuksia pienempiin osiin. Näin enemmän esteitä kuin mahdollisuuksia. Tänään ajattelen mieluummin niin päin, että kaikki on mahdollista. Luonteeltani olen aina ollut optimisti ja haasteet tuovat elämään vain hidasteita. Olen haaveillut pitkään yliopisto opintojen  aloittamisesta. Opiskelu on aina tuonut minulle jonkinlaista turvaa tulevaisuuden varalle sekä mahdollisuuden kehittää ja haastaa itseäni. Kun viime joulukuussa sain paperit edellisistä opinnoista käteeni, ajattelin opintojen olevan nyt hetken aikaa jäissä. Niin se vain mieli muuttui ja huomasin, että nyt olisikin tilaisuus aloittaa avoimessa yliopistossa. Kauppatieteet ovat kiinnostaneet aina ja päätin, että aloitan opinnot pala kerrallaan. Osan opinnoista saan hyväksi luettua ja loppuja opiskelen omaan tahtiini. 

Tee unelmistasi arjen kestäviä. Varmista, että toteutuksen aikataulu on realistinen. Silloin ne tukevat omaa jaksamistasi.

Kaiken ei tarvitse olla heti tässä ja nyt. Asiat etenevät, kun niille antaa ajan ja tilan. On hyvä tiedostaa myös, että vanhemmuus ei poissulje asioita. Koen olevani myös parempi äiti, kun saan toteuttaa myös itseäni. Verkko-opiskelu antaa paljon joustoa ruuhkavuosiin ja mahdollisuuden opiskella silloin kun se itse parhaiten sopii. Olen kuunnellut luentoja lenkkeillessä tai ruokaa laittaessa. Kirjoissa vaihtoehtoina ovat myös e-kirjat. Itse suosin perinteisiä kirjoja, koska koen niiden konkreettisen läsnäolon auttavan omaa oppimistani enemmän. Kirja on myös aina jossain pöydän kulmalla muistuttamassa itsestään ja pitkästä projektista kohti omaa unelmaa. 

Miten olen itse onnistunut? Tässä vinkit myös sinun käyttöösi.

Älä torju unelmia ja siirrä toteutusta. Miksi turhaan kulutat energiaasi asian liialliseen jahkailuun? Siirry sanoista tekoihin ja aloita vaikka aivan pienesti. Unohda epäilykset.

Tee niistä arjen kestäviä. Pohdi mihin osaan arkea toteutus mahtuu? Kuinka suuresta unelmasta on kyse? Kuinka pitkä projekti on? Kauanko sen toteuttaminen vie nykyisessä elämäntilanteessa?

Uskalla arvostaa itseäsi ja näe asioiden tuomat mahdollisuudet. Vaatii rohkeutta aloittaa kaikkien tekosyiden jälkeen. Usein mietimme aivan turhaan myös sitä mitä muut ajattelevat. Muista, että muut eivät elä sinun elämääsi. Voit aivan rohkeasti elää elämää itsellesi. Myös muut hyötyvät hyvästä olostasi.

Älä pienennä itseäsi. Älä ajattele, että et olisi riittävän kyvykäs. Nämä ovat juuri niitä tekosyitä, joilla uskottelemme itsellemme, että meistä ei olisi tähän projektiin. Kun vain aloitat niin pian huomaat, että toteutuksen myötä saat elämääsi todella paljon uusia ja innostavia asioita.

Laadi suunnitelma. Hyvä suunnitelma on toteutuksen kannalta kaiken a ja o. Pohdi suunnitelma auki kalenterin avulla. Trello on erittäin hyvä työkalu myös tähän.

Kun suunnittelet hyvin, tavoitteesi on lähempänä koko ajan. Perheessä jokaiselle on tärkeää päästä toteuttamaan itseään ja unelmiaan. On vain sovittava yhdessä miten arki järjestetään.

Hassua on myös se, että jotenkin kuvittelee asioiden olevan vaikeampia kuin ne edes ovat. Aloittaminen on vaikeinta, mutta kun vauhtiin pääsee, matkanteko muuttuukin hauskaksi ja sitä myöten jopa helpoksi. Ne asiat, joita kutsumme elämäämme, tuovat meille ilon ja onnistumisen aiheita. Näiden toteuttaminen poistaa myös itseämme kohtaan vellovaa saamattomuuden ja negatiivisuuden tunnetta. Huomaatkin olevasi tyytyväisempi itseesi. Tyytyväisyys säteilee myös ympärillesi ja muihin elämäsi ihmisiin. Tyytyväisyys itseesi ei siis ole muilta pois. Päinvastoin, se tuo mukanaan paljon enemmän ilon aiheita. Jos olet haudannut niitä pieniä ja suuria unelmiasi, voit aloittaa taas aivan pienesti. Niiden toteuttamisesta tulee yhä helpompaa ja suhtautumisesi muuttuu epäilijästä innostujaksi. Niin kävi minulle.

Pienien ja suurien unelmien toteutus vaatii rohkeutta. Uskallusta elää oman näköistä elämää ja sinnikkyyttä jatkaa vastoinkäymisten edessä. Kaikessa on kyse siitä kuinka paljon uskot itseesi.

Jossain vaiheessa aiempaa elämääni huomasin luovuttaneeni omaa voimaani muille. Aloin elämään muiden odotusten mukaisesti ja päivä päivältä hukkasin yhä enemmän itseäni. Elämässä oli yhä harvemmin onnistumisen tunteita tai itsensä ylittämisen tunteita. Meni vuosia, kun opin taas elämään itselleni. Alkuun oli todella vaikeaa antaa lupa itselleen hyväksyä omat unelmat tai kysyä itseltään mitä haluan. Kun olin toteuttanut ensimmäisen asian, muut asiat seurasivat perässä. Kyse on myös siitä mitä koet ansaitsevasi. Älä siis pienennä itseäsi. Itsesi pienentäminen, pienentää myös muun elämän ympärilläsi. 

Ajattele isosti ja uskalla arvostaa itseäsi <3

Marika

Suuret kysymykset?

Elämän aikana pohdimme usein niitä suuria kysymyksiä, jotka määrittelevät paljon asioita itsestämme. Mitkä kysymykset ovat olleet sinulle tärkeimpiä? Mitkä ovat olleet ne sanat tai asiat, jotka ovat muuttaneet elämäsi kulkua ratkaisevasti? Olisitko ilman sitä hetkeä juuri siinä, missä nyt olet? Kaikissa päivissä on hyviä ja huonoja asioita. Huomaan, että kun tiedostaa valinneensa kaiken itse elämäänsä, muuttuu arjessa pienetkin ilot suureksi onneksi. Suurin onni elämässä on löytää itsensä muiden vaatimusten ja odotusten alta ja aloittaa matka sen pohjalta, jonka ohjaksissa olet sinä itse.

Jokainen meistä haluaa olla onnellinen omalla tavallaan ja omista näkökulmistaan.

Kerroin aiemmin blogitekstissä minun aikani ,että oman elämäni käänteentekijä oli ajan pohtiminen. Tarkemmin ajan miettiminen siitä lähtökohdasta, että miten se palvelee omia arvojani ja päämääriäni? Se johdatteli samalla myös muiden suurten kysymysten äärelle. Äitiys on ollut elämässäni suuri voimavara ja äitiyden ansiosta olen oppinut paljon itsestäni. Vanhemmuus tuo kaiken keskeneräisen päivänvaloon ja pakottaa katsomaan asioita entistä tarkemmin ja syvemmin. Vanhemmuus palauttaa meidät myös pitkälle menneisyyteen, omaan lapsuuteen saakka. Kohtaat ehkä varjoja, joita et tiedostanut kantavasi.

Kysymykset herättävät myös epämiellyttäviä tunteita, mutta kohdatessamme ne avoimesti, voimme oivaltaa lisää itsestämme ja olo kevenee.

Huomasin elämäni suurten muutosten kohdalla, että jokaisessa vaiheessa olen kohdannut paljon kysymyksiä. Oikeastaan sen oikean kysymyksen löytäminen on auttanut itseäni kaivamaan elämääni niitä asioita, jotka tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi. Vastaukset niihin ovat jo meissä, mutta todellisten motiivien löytäminen vie aikaa. Itseään ei voi huijata, koska liian pinnallinen vastaus ei vie meitä eteenpäin matkallamme. Todelliset vastaukset saattavat vaatia pidemmänkin aikaa. Omien arvojen pohtiminen oli itselleni pitkä prosessi, mutta kun ne löytyivät, kohtasin taas uusia kysymyksiä. Niiden pohjalta löytyivät ne asiat ja unelmat, jotka haluan elämääni. Tätä prosessia kävin läpi tekstissäni arjen supervoima.

Mitkä asiat tuovat päivääsi iloa? Äänikirja, puhelu ystävälle vai juoksulenkki luonnon helmassa? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä?

Näissä kaikissa pohdinnoissa nousee toistuvasti esiin tietyt kysymykset. Koostin tähän listaan ne kysymykset, jotka ovat auttaneet minua matkallani. Elämä tarjoaa itse kullekin omat kysymykset, mutta uskon että nämä voivat olla hyödyllisiä meille kaikille. Välillä vastaukset näihin ovat selkeät, mutta muutosten alla myös me ihmisinä kasvamme , jolloin myös vastaukset muuttuvat. Ajoittain on hyvä kuulostella ovatko saavutetut unelmat ja päämäärät muuttaneet niitä? Tämä on osa matkaamme ja on hyvä myös hyväksyä, että meissä on aina jotain keskeneräistä. Näihin ei ole oikeita eikä vääriä vastauksia. Kysymys on enemmän matkasta ja yhteydestä itseesi, jolloin pääset kiinni todellisiin arvoihin ja sisimpääsi. Avain onneen on jo sinussa.

  1. Kuka olen? Ilman mitään ulkoisia tekijöitä. 
  2. Mitä rakkaus merkitsee minulle?
  3. Elänkö muiden vai omien odotusten mukaista elämää? 
  4. Mitkä ovat omat arvoni?
  5. Mikä on minulle tärkeää?
  6. Mitä pelkään? Miksi?
  7. Mitkä ovat unelmani?
  8. Mitkä asiat tuottavat eniten iloa? 
  9. Mihin käytän aikani?
  10. Mistä olen kiitollinen?

”Joskus voimme viettää vuosia elämättä lainkaan, ja yhtäkkiä koko elämämme tiivistyy yhteen ainoaan hetkeen.” 

-Oscar Wilde

Oletko sinä kohdannut näitä kysymyksiä? 

Valoa päivääsi <3

Marika

Minun aikani

Mitä ajattelet ajasta? Miten mittaat ja arvotat aikaa elämässäsi? Pohtiessani aikaa, avautuu ovi paljon laajempaan kokonaisuuteen.  Aika määrittelee numeroita ja kertoo milloin tapahtuu mitäkin. Kaikki on jollakin tavalla sidoksissa aikaan. Voihan olla, että et ajattele aikaa sen enempää. Minulle sen pohtiminen avasi paljon asioita. Mille annan tilaa elämässäni ja mikä on itselleni tärkeää?

Läsnäolon avulla olen löytänyt kiireettömän tilan, jonka avulla pystyn tekemään asian kerrallaan.

Muutama vuosi sitten pohdin omaa arvomaailmaani. Siitä sai alkunsa prosessi, jolloin määrittelin itselleni mitä aika merkitsee minulle? Mitkä ovat omat arvoni? Elänkö niiden mukaan? Elänkö niin, että ajankäyttöni heijastaa arvomaailmaani? Itselleni tietynlainen tyhjyyden tila antoi mahdollisuuden kaikelle uudelle. Pohtiessani poistin itsestäni kaikkien muiden ihmisten odotukset. Kaiken sen mitä olin ennen ollut. Aloitin uudelleen, tyhjältä pöydältä. Se auttoi kuulemaan mitä todella haluan. Muutin elämääni monelta osin ja nyt elän niitä asioita todeksi, jotka silloin päätin ottaa osaksi elämääni.

On tärkeää elää rehellistä elämää itselleen ja toteuttaa asioita omien arvojen ja päämäärien pohjalta. Jos jäät kuuntelemaan mitä muut ajattelevat valinnoistasi, saat kuunnella näitä neuvoja lopun elämääsi. Silloin moni asia saattaa jäädä toteutumatta. Oma unelmasi voi toiselle olla liian suuri ja toiselle liian pieni. On tärkeää kuunnella itseään. Kun ympärilläsi on oikeat ihmiset, ei kukaan yritä pienentää sinua. Saat kannustusta mennä eteenpäin ja toteuttaa unelmiasi. Ilkka Koppelomäki kertoo kirjassaan Saa mitä haluat, että olemme viiden lähimmän ihmisen keskiarvo. Ketkä ovat ne ihmiset, joiden kanssa vietät eniten aikaa tai olet yhteydessä? Heillä on elämääsi suurin vaikutus.

Mitä paremmin hahmotat sen, missä olet luontaisesti hyvä, sitä todennäköisemmin kohtaat menestystä ja iloa.

Kun lähdin tavoittelemaan elämääni asioita, jotka olin valinnut, huomasin niiden tipahtavan aikatauluuni kuin itsestään. En kokenut valitsemiani asioita lainkaan taakkoina. Huomasin myös, että omien vahvuuksien kautta tarkasteltuna, asiat lähtivät etenemään nopeammin. Innostuminen ja asiaan uppoutuminen kertovat vahvuuksien voimasta. Oletko miettinyt mitkä ovat sinun vahvuutesi? Yksi keino omien vahvuuksien selvittämiseen, on pohtia, miten olet selviytynyt vaikeista vaiheista elämässä. Mitkä olivat sinun vahvuutesi silloin, joiden avulla pääsit eteenpäin? Ne vahvuudet sinulla on käytössäsi myös tänään.

Huomaan, että uppoudun asioihin. Silloin ajantaju katoaa ja joihinkin asioihin menee paljon enemmän aikaa kuin olin ajatellut. On hyvä myös muistaa, että kaikki ei ole suorittamista ja ajan kanssa kilpailua. Kirjoittaminen on hyvä esimerkki tästä. Päätän esimerkiksi, että nyt kirjoitan 30 minuuttia. Minulla on muistiinpanoissa valmiina irrallisia ajatuksia, joita alan työstämään. Kirjoitan ja kirjoitan, pian huomaan, että olen uppoutunut asiaan ja ajatuksiin niin syvälle, että muu maailma katoaa. Päivisin tätä ongelmaa ei ole, koska tyttäreni varmistaa, että  huomio kiinnittyy myös häneen. Iltaisin kaikessa hiljaisuudessa nautin siitä, että saan työstää omia ajatuksiani rauhassa.

Meillä jokaisella on heikkouksia. Korjaamalla niitä, ei valmista tule koskaan. Sen sijaan tunnistamalla vahvuudet, voimme elää täyttä elämää, heikkouksistamme huolimatta.

Olen ollut ajankäytön suhteen aiemmin todella hukassa. Vaikka kuka tahansa olisi sanonut, että sinun pitää alkaa nyt aikatauluttamaan asioita, niin en olisi edes tiennyt miten. Osasin kyllä olla ajoissa ja oikeassa paikassa oikeaan aikaan, mutta joitakin asioita olisi pitänyt alkaa hahmottamaan ja aikatauluttamaan systemaattisemmin. Suunnitelmallisuus pitkällä tähtäimellä tuo lisää aikaa, se järjestää pään sisäisen kaaoksen ja vapauttaa aivokapasiteettia olemaan läsnä. Luota siihen, että sinä itse olet paras asiantuntija ajankäyttösi suhteen. Tiedät mikä toimii ja mikä ei toimi. Aika ei ole vastaus kaikkeen, mutta hallitsemalla aikaa, pystyn ainakin itse keskittymään paremmin. Mielessäni ei pyöri kaaos, vaan järjestys siitä mitä on tulossa.

En erityisemmin enää ajattele ajankäyttöä irrallisena tekemisenä. Aikatauluttaminen käy aivan itsestään luontevasti.  On hyvä muistaa myös tasapaino. Jos otat jotain uutta elämääsi, pohdi konkreettisesti miten se sopii päiviisi. Palveleeko se päämääriäsi? Mitä jätät pois, jotta sille löytyy tilaa?

Aurinkoa päivääsi <3

Marika

Miksi meillä ei ole kiire?

Kirjoitamme usein kiireestä ja tulemme myös kirjoittamaan. Tosin enemminkin siitä, miten sitä voisi välttää. Oletko joskus pohtinut, miksi joillakin tuntuu olevan jatkuvasti kiire ja toisilla ei? Miksi toisilla deadlinet paukkuvat kerta toisensa jälkeen, kun toisilla to do- lista lyhenee silmissä? Me pohdimme tätä usein ja keskusteluun löytyy aina uusia ulottuvuuksia. Me emme ole matkallamme valmiita ja haluamme olla joka päivä parempi versio itsestämme. Monia asioita olemme kuitenkin oivaltaneet. Kokosimme sinulle parhaat vinkkimme tehokkaaseen ajankäyttöön.

Meillä on harvoin kiire, toisin sanoen tunnemme harvemmin kiireen tunnetta. Tähän asiaan vaikuttaa toki moni asia, mutta tärkeimpänä se, että olemme päättäneet niin. Kiire on monesti enemminkin mielentila, kuin todellisuus. Aiemmin myös ihannoitiin kiireisiä ihmisiä. Ajateltiin, että kiireinen ihminen on jotenkin tärkeä, menestynyt, parempi kuin muut.  Tutkimusten mukaan jatkuva kiire ja stressi aiheuttaa niin henkisiä kuin fyysisiäkin oireita. Jatkuvassa kiireessä myös työteho laskee. Kun keskitymme miettimään kiirettä, kulutamme pakonomaisesti aikaa siihen, emmekä tehokkaaseen ja jäsenneltyyn työskentelemiseen.

Omaa aikakäsitystään kannattaa tarkastella ja pohtia mihin oma aika menee. Omaa ajankäyttöä voi seurata muutaman päivän tarkemmin, pitämällä esimerkiksi aikalokia kaikista päivän tekemisistä ja tapahtumista. Paljonko aikaa menee työhön, kotiin ja harrastuksiin? Jakautuvatko kotityöt teillä tasaisesti, tai meneekö viikossa kohtuuton aika kauppa-asiointiin? Uppoaako someen varkain aikaa? Aikapäiväkirjaa tarkasteltaessa voi miettiä, että onko ajankäyttö realistinen suhteutettuna omiin tavoitteisiin. Mitä pitää muuttaa, jotta näin olisi? Mitä poistat ja mitä lisäät? Ajankäyttö on hyvin pitkälle matematiikka. Meillä jokaisella on päivässä 24 tuntia. Miten käytät ne, jotta saavutat omat tavoitteesi ja ajankäyttö palvelee myös omia arvojasi?

Suvin ja Marikan 10 vinkkiä:

1. Mieti kokonaisuus – suunnittele, pilko ja toteuta!
Kun hahmotat asiat ensin isosti, on niitä helpompi lähteä pilkkomaan osaksi arkea. Silloin asioista tulee konkreettisia ja toteuttamiskelpoisia. Pilkkomalla ison kokonaisuuden konkreettisiksi tehtäviksi, näet asioiden edistymisen ja saat siitä päivittäin mielihyvää. Tämä toimii niin lopputyön, suuren projektin, kuin kodin varastojenkin siivoamisessa.

2. Ole tarkka omasta ajankäytöstäsi
Annatko toisten täyttää oman kalenterisi ja määrittää, mitä sinä teet milloinkin? Toki töissä ja vapaa-ajalla tulee muuttujia, joihin täytyy monesti sopeutua. Kaikille asioille ei kuitenkaan tarvitse sanoa kyllä. Ei- sanan käyttöä kannattaa tietoisesti opetella.

3. To do-listat avuksi
Muistettavat asiat kannattaa kirjata heti ylös. Silloin ne eivät jää kuormittamaan mieltä ja tulevat varmasti hoidettua. To do- listojen avulla voit helposti miettiä seuraavan päivän, tai viikon ohjelman etukäteen ja aamuisin voi alkaa suoraan tuumasta toimeen. To do- listat kulkevat vaivattomasti mukana esimerkiksi Trello- sovelluksessa.

4. Vältä tulipaloja
Mikäli huomaat yhä uudestaan sinkoilevasi tehtävästä toiseen palosammuttimen kanssa, kannattaa pysähtyä. Kun suunnittelemisesta tulee luontevaa, osaat ennakoida ja varautua asioiden kulkuun paremmin. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty.

5. Voisiko rutiineja tehdä toisin?
Kun teemme asiat päivästä toiseen samalla tavalla, sokeudumme helposti omalle tekemiselle. Yritä katsoa asiaa ulkopuolisen silmin. Miten neuvoisit toista tekemään? Tai voisitko kenties itse kysyä neuvoa kollegalta? Meillä suuria arjen oivalluksia on ollut kiertävä ruokalista, ruokaostosten keskittäminen kertaan viikko sekä kauppakassipalvelu. Näiden avulla säästäämme viikossa todella monta tuntia.

6. Tunnista aikavarkaat
Käytätkö viikoittain aikaa saman asian toistamiseen? Voisiko jotain automatisoida? Hurahtaako puhelimen äärellä liikaa aikaa? Kannattaako kaikkea edes tehdä?

7. Asiat asioina
Eteen tulevat asiat, tehtävät ja ongelmat kannattaa pyrkiä käsittelemään asioina. Erilaisten tunteiden liittäminen hidastaa monesti työskentelyä. Viestin saa monesti myös huomattavasti paremmin eteenpäin ilman tunteen liittämistä siihen.

8. Kahdeksan tuntia töitä riittää
Pyri pitämään työpäiväsi järkevän mittaisina. Mikäli ne tuntuvat venyvän aina, kannattaa miettiä mistä se johtuu. Onko töitä liikaa? Mistä ne tulevat? Kuluuko johonkin tehtävään kohtuuttomasti aikaa? Voisiko joku muu tehdä jonkun asian? Voisiko jonkun asian tehdä toisin? Työpäivien venyessä työtehomme laskee väistämättä. Vapaa-aika on todella tärkeä osa arkea, josta kannattaa pitää kiinni. Hetket perheen, tai harrastusten parissa palauttavat meitä päivästä.

9. Työskentele omia vahvuuksiasi käyttämällä
Olemme kaikki erilaisia ja on yhtä monta tapaa päästä samaan lopputulokseen. Kannattaa miettiä mitkä ovat juuri omat vahvuudet asioiden aikaansaamiseen. Tunnistamalla omat vahvuudet, asioiden edistäminen on tehokkaampaa ja mukavampaa.

10. Hyvä riittää, ei tarvitse olla täydellinen
Yksityiskohtia ei tarvitse hio loputtomiin. Tekemiselle voi asettaa aikarajan, jolloin pieni aikapaine auttaa saattamaan työn tehokkaasti loppuun.

Koko ajan muuttuvassa maailmassa myös me muutumme. Tärkeintä on pitää huolta omasta jaksamisestamme. Ainoastaan silloin voimme auttaa muita. Suurin osa elämästämme on arkea ja siihen kannattaa panostaa.

Kiireetöntä arkea!

Suvi & Marika